Prečo je magnézium také dôležité?

Magnézium (Mg²⁺) nie je len obyčajný chemický prvok z periodickej tabuľky, je to nevyhnutný minerál, ktorý sa v ľudskom tele nachádza na štvrtom mieste podľa množstva, hneď po vápniku, draslíku a sodíku, a je druhým najdôležitejším intracelulárnym katiónom po draslíku.

Jeho význam nemožno podceniť – pôsobí ako kofaktor (pomocná molekula) vo viac ako 300, podľa niektorých údajov až vo viac ako 600 enzymatických reakciách. Tieto reakcie sú základom kľúčových biologických procesov, ako je produkcia energie, syntéza DNA a RNA, prenos nervových impulzov, kontrakcia a relaxácia svalov, regulácia krvného tlaku či kontrola hladiny glukózy v krvi.

Väčšina magnézia v tele (približne 60 %) je uložená v kostiach, kde zaisťuje ich štrukturálnu pevnosť. Približne 39 % sa nachádza vo vnútri buniek mäkkých tkanív, predovšetkým vo svaloch, a menej ako 1 % cirkuluje v krvi.

Táto malá frakcia v krvi často sťažuje diagnostiku deficitu, keďže hladina horčíka v sére môže zostať v norme aj pri výraznom vyčerpaní zásob v tkanivách a kostiach.

Zohľadniac rôzne úlohy magnézia v telesných funkciách, je zrejmé, že jeho nedostatok môže viesť k mnohým zdravotným problémom, ktoré sa prejavujú množstvom nešpecifických symptómov.