Probiotiká pri užívaní antibiotík

Antibiotiká sú pri liečbe bakteriálnych infekcií nenahraditeľné, no majú jednu nevýhodu, nedokážu rozlíšiť medzi škodlivými a prospešnými baktériami. Popri pôvodcovi ochorenia tak zasiahnu aj tie dobré baktérie v črevách, ktoré sa starajú o trávenie a rovnováhu mikroflóry. Výsledkom býva takzvaná dysbióza, teda narušená rovnováha, ktorá sa prejaví hnačkou, nadúvaním či celkovou nevoľnosťou. Probiotika pri uzivani antibiotik dodávajú črevám chýbajúce prospešné baktérie a pomáhajú udržať mikroflóru v kondícii aj počas liečby. Vďaka tomu sa telo lepšie vyrovná so záťažou a znižuje sa riziko nepríjemných tráviacich ťažkostí.

Ideálne je začať hneď v ten istý deň, keď nasadíte antibiotiká, teda probiotika pocas antibiotik sa berú súbežne s liečbou, nie až po nej. Niektorí ľudia siahnu po probiotiku dokonca preventívne ešte deň-dva vopred, aby črevá posilnili pred nárazom, a aj probiotika pred antibiotikami majú svoje opodstatnenie. Podstatné však je nečakať s podporou až na koniec liečby, pretože mikroflóra sa oslabuje priebežne od prvej dávky lieku. Čím skôr začnete, tým lepšie telo zvláda vplyv antibiotík na tráviaci trakt.

Toto je kľúčová otázka, na ktorej stojí celý účinok. Medzi užitím antibiotika a probiotika dodržte časový odstup aspoň dve, ideálne dve až tri hodiny. Ak by ste ich užili naraz, antibiotikum by prospešné baktérie zničilo skôr, než by sa stihli v čreve uchytiť. Kedy brat probiotika pri antibiotikach teda závisí od rozvrhu vašich dávok lieku, probiotikum jednoducho vsuňte do medzery medzi nimi. Pravidelnosť je pritom rovnako dôležitá ako samotný odstup, pretože baktérie potrebujú čas a stálosť, aby osídlili črevo.

Najlepsie probiotika pri uzivani antibiotik sú tie, ktoré prežijú náročné podmienky liečby. Osobitné postavenie tu má kmeň Saccharomyces boulardii, čo je probiotická kvasinka, ktorú antibiotiká neničia, keďže nepôsobia na kvasinky rovnako ako na baktérie. Práve preto je vhodné voľiť ho ako probiotika k atb, prípadne kombinovať s viaczložkovými prípravkami s viacerými bakteriálnymi kmeňmi. Ak riešite, aké probiotiká k antibiotikám zvoliť, všímajte si odolnosť kmeňa, počet živých kultúr a to, či produkt vydrží prejsť žalúdkom. V našej ponuke nájdete Biomie® SOS práve so Saccharomyces boulardii, ktorý je na obdobie antibiotickej liečby ako stvorený.

Ak ste užívanie probiotík počas liečby nestihli, nič nie je stratené. Kedy dat probiotika po antibiotikach? Začnite čo najskôr po dobratí liekov, ideálne hneď nasledujúci deň, keď už črevá nič nezaťažuje a prospešné baktérie sa môžu v pokoji usadiť. Probiotika po uzivani antibiotik pomáhajú urýchliť obnovu narušenej mikroflóry, ktorá by sa síce spravila aj sama, no trvalo by to podstatne dlhšie a s väčším rizikom tráviacich ťažkostí. Kedy uzit probiotika po antibiotikach teda platí jednoducho, čím skôr, tým lepšie pre vaše črevá.

Ako dlho uzivat probiotika po antibiotikach je častá otázka a odpoveď znie, dlhšie, než trvala samotná liečba. Odporúča sa pokračovať aspoň dva týždne po ukončení antibiotík, no ideálne je dopriať črevám dva až štyri týždne, prípadne aj celý mesiac. Mikroflóra totiž potrebuje čas, aby sa vrátila do pôvodnej rovnováhy, a krátkodobé užívanie na to nestačí. Konzistentnosť a trpezlivosť sa tu vyplácajú, pravidelné užívanie po celý odporúčaný čas prináša oveľa lepší výsledok než pár dní nasucho po dobraní liekov.

Ako obnovit creva po antibiotikach? Základom je kombinácia probiotík a vhodnej stravy. Probiotiká dodajú prospešné baktérie, no tie potrebujú aj vhodné prostredie a výživu, aby sa im darilo. Pomáha preto zaradiť vlákninu a fermentované potraviny ako kefír, jogurt so živými kultúrami či kyslú kapustu, ktoré prirodzene podporujú rast dobrých baktérií. Vlákninu pridávajte postupne, aby ste črevá zbytočne nezaťažili. Dostatok tekutín, spánku a odpočinku celý proces ešte urýchli. Takto podporené črevo sa dostane späť do formy oveľa skôr, než keby ste sa spoliehali len na čas.

Ako obnovit travenie po antibiotikach nie je len o probiotikách, hoci tie sú základom. Co uzivat pri antibiotikach a po nich? Popri probiotiku myslite na ľahšiu, vyváženú stravu, ktorá trávenie nezaťažuje, a na dostatočný pitný režim, ktorý je dôležitý najmä ak vás trápila hnačka. Co pomaha po antibiotikach ešte? Prebiotická vláknina, ktorá slúži prospešným baktériám ako potrava, a čas na regeneráciu. Vyhýbajte sa zatiaľ ťažkým, mastným a silno koreneným jedlám, ktoré podráždené črevo zbytočne dráždia. Kombinácia týchto krokov dá vášmu tráviacemu systému komplexnú podporu.

Áno, probiotika pri atb sú vhodné pre celú rodinu vrátane detí a starších ľudí, u ktorých narušenie mikroflóry po antibiotikách býva citeľné obzvlášť. Dôležité je siahnuť po prípravku určenom pre danú vekovú skupinu a dodržať vhodné dávkovanie. U detí, seniorov, tehotných žien a osôb s oslabenou imunitou je namieste väčšia opatrnosť a v prípade pochybností konzultácia s lekárom. Rovnako platí, že ak sa počas liečby objaví silná či dlhotrvajúca hnačka, krv v stolici alebo horúčka, probiotiká nie sú náhradou lekárskej starostlivosti a treba vyhľadať odbornú pomoc.

Toto je dôležité rozlíšiť. Probiotika atb v žiadnom prípade nenahrádzajú, sú jeho doplnkom, nie alternatívou. Antibiotiká riešia samotnú bakteriálnu infekciu a treba ich vždy dobrať presne podľa pokynov lekára, aj keď sa cítite lepšie. Probiotika k antibiotikum slúžia na to, aby zmiernili vedľajšie účinky liečby na trávenie a pomohli mikroflóre zotaviť sa. Fungujú teda vedľa seba, každé plní svoju úlohu. Nikdy preto nevysadzujte antibiotiká len preto, že užívate probiotiká, a naopak, probiotická podpora vám pomôže prejsť liečbou s menšími ťažkosťami.** **