Blog
Objavte, ako probiotiká podporujú zdravie, zlepšujú trávenie, posilňujú imunitu a prispievajú k celkovej pohode. Získajte tipy na ich správne používanie.
Inflammaging
28.09.2026
10 min čítania
Tichý zápal v tele: príznaky, testy a ako ho znížiť prirodze...
Tichý zápal je chronický zápal nízkej intenzity, ktorý nebolí. Prejavuje sa únavou, stuhnutými kĺbmi, problémami s pleťou či hmotnosťou. Odhalí ho krv...
Inflammaging
28.09.2026
8 min čítania
Inflammaging: prečo zápal sprevádza starnutie buniek, srdca...
Inflammaging je chronický zápal, ktorý sprevádza starnutie. Poškodzuje bunky cez skracovanie telomér a hromadenie senescentných buniek a súvisí s ocho...
Inflammaging
28.09.2026
8 min čítania
Tichý zápal a krvné testy: aké vyšetrenia si dať urobiť na S...
hs-CRP je základný test na tichý zápal – u lekára si ho vyžiadajte výslovne, nie bežný CRP. Dopĺňa LDL cholesterol pri odhade kardiovaskulárneho rizik...
Inflammaging
28.09.2026
7 min čítania
Protizápalová strava: ako jesť, aby ste tlmili tichý zápal
Najviac dôkazov má stredomorský model – v štúdii PREDIMED znížil CRP. Rozhoduje aj pomer omega-6 k omega-3, ktorý je v západnej strave 15:1 až 20:1. M...
Energia a stres
28.09.2026
6 min čítania
Stres, nespavosť a tichý zápal: ako sa navzájom posilňujú
Chronický stres drží vysoký kortizol, ktorý narúša spánok aj reguláciu imunity. Zlý spánok zas zvyšuje stresovú reaktivitu. Kruh sa dá prelomiť od jed...
Inflammaging
28.09.2026
5 min čítania
Molekulárny štít proti tichému zápalu: prečo dáva zmysel kom...
Omega-3, kurkumín, kvercetín, vitamín D a probiotické kmene pôsobia na odlišné dráhy zápalu. Preto sa článok zaoberá ich kombináciou, nie jednotlivými...
Inflammaging
28.09.2026
6 min čítania
Biologický vek vs. kalendárny: ako ho merajú epigenetické ho...
TL;DR: Biologický vek meria GrimAge (presnejší prediktor mortality než kalendárny vek) a DunedinPACE. Zrýchlený epigenetický vek zvyšuje riziko úmrtia...
Inflammaging
28.09.2026
6 min čítania
Omega-3 a SPM: dávka, omega-3 index a premena na resolvíny
EPA a DHA sú východiskovým materiálom pre SPM – resolvíny, protektíny a marezíny, ktoré objavil prof. Serhan. Efekt závisí od dávky, východiskovej hla...
Mikrobióm
28.09.2026
6 min čítania
Črevný mikrobióm a tichý zápal: deravé črevo, dysbióza a sys...
70 % imunitného systému sídli v čreve, ktoré obsahuje 3,8×10¹³ baktérií. Fermentované potraviny znížili 19 zápalových proteínov v Stanfordskej štúdii,...
Inflammaging
28.09.2026
6 min čítania
Svaly a dlhovekosť: prečo silový tréning po 35. roku nie je...
Sarkopénia postihuje 10 % ľudí nad 60 rokov v komunite, ale až 51 % mužov v domovoch dôchodcov. Svaly fungujú ako endokrinný orgán a uvoľňujú myokíny...
Inflammaging
28.09.2026
5 min čítania
Protizápalové potraviny dostupné na Slovensku: kompletný zoz...
Nákupný zoznam: tučné ryby, kapustovitá zelenina, bobuľové ovocie, bryndza, kyslá kapusta, kefír, olivový a ľanový olej. Cieľom je 30 a viac rôznych r...
Mikrobióm
28.09.2026
5 min čítania
Probiotiká a tichý zápal: ako výber správneho kmeňa ovplyvní...
TL;DR: Probiotiká sú účinné už od 100 miliónov KTJ denne, väčšina štúdií testovala 1–10 miliárd KTJ. Efekt na pokožku sa prejavuje po 8–12 týždňoch. K...
Doprava zdarma
