Prevalencia deficitu magnézia a jeho príčiny

Napriek dôležitosti magnézia je jeho deficit (hypomagneziémia) pomerne častým problémom, najmä v západných krajinách. Odhaduje sa, že až 50 % populácie prijíma menej magnézia, než je odporúčaná denná dávka. Príčiny tohto stavu sú rôznorodé:

• Zmeny v stravovaní:

Súčasná strava je často chudobná na potraviny bohaté na magnézium (celozrnné produkty, orechy, semená, strukoviny, zelená listová zelenina) a bohatá na rafinované potraviny, z ktorých je magnézium pri spracovaní odstránené.

• Ochudobnenie pôd:

Intenzívne poľnohospodárstvo a používanie určitých hnojív viedli k poklesu obsahu horčíka v pôde, a teda aj v rastlinných produktoch.

• Chronické ochorenia:

Stavy ako diabetes 2. typu, metabolický syndróm, ochorenia tráviaceho traktu (Crohnova choroba, celiakia), chronické ochorenia obličiek môžu viesť k zhoršenému vstrebávaniu alebo zvýšenej strate magnézia.

• Lieky:

Niektoré lieky, vrátane inhibítorov protónovej pumpy (IPP), diuretiká, niektoré antibiotiká a chemoterapeutiká, môžu znižovať vstrebávanie magnézia alebo zvyšovať jeho vylučovanie močom.

• Chronický stres:

Fyzický alebo emocionálny stres zvyšuje potrebu magnézia a prispieva k jeho vylučovaniu.

• Alkohol:

Nadmerná konzumácia alkoholu narúša stav magnézia v organizme.

Starnutie:

S pribúdajúcim vekom sa môže znižovať vstrebávanie magnézia a zároveň zvyšovať jeho vylučovanie obličkami.