Blog - Energia a stres
Energia a stres
28.09.2026
6 min čítania
Stres, nespavosť a tichý zápal: ako sa navzájom posilňujú
Chronický stres drží vysoký kortizol, ktorý narúša spánok aj reguláciu imunity. Zlý spánok zas zvyšuje stresovú reaktivitu. Kruh sa dá prelomiť od jed...
Energia a stres
28.09.2026
5 min čítania
Stres, únava a tichý zápal: prečo ste unavení aj po oddychu
Chronická únava spojená so zápalom pripomína biologicky sickness behavior – rovnaký mechanizmus, ktorý telo aktivuje počas infekcie. Mikrobióm cez os...
Energia a stres
28.09.2026
6 min čítania
Spánok ako hlavný biohack proti inflammagingu: hlboká fáza a...
TL;DR: Opakovaná deprivácia spánku (3+ noci pod 4,5h) zvyšuje IL-6 a CRP štatisticky významne. Vzťah spánku a zápalu je U-krivka – problematický je aj...
Energia a stres
05.03.2026
5 min čítania
Ako začať cvičiť po zime: Vedecky podložené tipy na zotaveni...
Keď sa končí zima, mnohí ľudia sa snažia zbaviť následkov sedavejšieho obdobia a znovu získať kondíciu. Prechod späť k aktívnemu životnému štýlu si vy...
Energia a stres
01.03.2026
5 min čítania
Marcová „depresia" a jarná únava: nedostatok horčíka, prízna...
Jaro je obdobím významných fyziologických zmien. Napriek predĺženiu denného svetla sa mnohí stretávajú s takzvanou „marcovou depresiou“ – poklesom síl...
Energia a stres
10.10.2025
5 min čítania
Uvoľnite sa – a porazte napätie zo stresu
Zbohom napätie spojené so stresom: Uvoľnene bojujte proti bolestiam hlavy a svalovej stuhnutosti súvisiacej s napätím. Zistite viac teraz!Každodenný ž...
Doprava zdarma
